Οι πολυφαινολικές ενώσεις ρεσβερατρόλη και πτεροστιλβένη έχουν μελετηθεί στο μέγιστο για τις αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους δράσεις και για την ιδιότητα τους να βελτιώνουν τα επίπεδα του σακχάρου και των λιπιδίων του αίματος.
Ποιοι από εσάς έχετε δει την ταινία του Neil Burger, "απόλυτη ευφυΐα" (limitless)?
Η άσκηση σε γυμναστήριο προτιμάται από πολλούς, όχι μόνο για να καλυτερεύσουν την «εικόνα» τους, αλλά πολλές φορές για την πρόληψη, ακόμη και την υποστηρικτική αγωγή διάφορων παθήσεων μετά από προτροπή των ιατρών.
Το γυμναστήριο είναι η πιο δημοφιλής δραστηριότητα για όσους θέλουν να βελτιώσουν την εμφάνιση και την υγεία τους. Για πολλούς ανθρώπους τα λεφτά ή δόξα δεν είναι τόσο σημαντικά πράγμα τα εν συγκρίσει με το να είναι και να φαίνονται υγιείς.
Υπάρχουν ουσιαστικά δύο τρόποι που μπορείτε να γυμναστείτε σε ένα γυμναστήριο. Μπορείτε να αφιερώσετε μια μέρα σε κάθε μυϊκή ομάδα, ίσως συνδυάζοντας 2 ή 3 από αυτές, γνωστή ως split, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα για όλο το σώμα, σε κάθε προπόνηση.
Δε χρειάζεται να εξαντλείστε με πολύωρη γυμναστική για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. 30 λεπτά, 3-5 φορές την εβδομάδα, είναι αρκετά για την καλή υγεία και φόρμα.
Για ορισμένους η ποδηλασία είναι ένας τρόπος να έρχονται καθημερινά πιο κοντά στη φύση, να γνωρίζουν μέρη ανεξερεύνητα, να απολαμβάνουν τις διαδρομές στην πόλη, να ασκούν το κορμί τους. Η ποδηλασία για αυτούς είναι ανάγκη και το ποδήλατο διασκέδαση.
