Ποια αλκοολούχα ποτά είναι πιο ''φιλικά'' για τη δίαιτα μου;

Αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές, καθώς έχει μικρή περιεκτικότητα σε θερμίδες, κατά μέσο όρο 120 θερμίδες σε ένα μέτριο ποτήρι άσπρο ή κόκκινο κρασί.

Τα γλυκά κρασιά έχουν περισσότερες θερμίδες από ότι τα ξηρά. Δείτε στον παρακάτω πίνακα την περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφόρων κρασιών.

Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009)

Μπύρα: η δεύτερη καλύτερη επιλογή

Ένα ποτήρι μπύρα 350ml έχει περίπου 150 θερμίδες. Δείτε παρακάτω αναλυτικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφόρων ειδών μπύρας.

Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009)

''Σκληρά'' ποτά και λικέρ: με μέτρο

Τα σκληρά ποτά όπως το ουίσκι, η βότκα όπως και τα λικέρ κ.α. έχουν περισσότερες θερμίδες ανά μονάδα όγκου σε σχέση με το κρασί και την μπύρα, καθώς έχουν και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Συνήθως όσο πιο μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ έχει ένα ποτό τόσο περισσότερες θερμίδες έχει. Όταν τα ποτά αυτά τα αναμιγνύουμε και με αναψυκτικά με ζάχαρη ή χυμό αυξάνεται περισσότερο η θερμιδική τους αξία. Δείτε παρακάτω αναλυτικά τη θερμιδική αξία διαφόρων αλκοολούχων ποτών.

Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009)

Προτιμήστε να αναμίξετε το ποτό σας με σόδα ή κάποιο ανθρακούχο αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη.

Και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό μαζί με το ποτό σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να μεταβολίσει το αλκοόλ!