Σύμφωνα με νέα μελέτη, εάν μειώσουμε τον χρόνο που καθόμαστε και βλέπουμε τηλεόραση θα προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από το NHANES (U.S. National Health and Nutrition Examination Survey) για τα έτη 2005-6 και 2009-10 ώστε να καθορίσουν πόσες ώρες περνούν το χρόνο τους, βλέποντας τηλεόραση, οι πολίτες των Ηνωμένων Πολιτειών. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν τα συνδύασαν με ευρήματα από άλλες μελέτες κατά τις οποίες εξετάστηκε ο χρόνος που οι άνθρωποι κάθονται γενικά.
Το συμπέρασμα που βγήκε από τη μελέτη είναι ότι όταν οι ενήλικες περιορίσουν το χρονικό διάστημα που κάθονται σε λιγότερο από 3 ώρες την ημέρα θα αυξήσουν το προσδόκιμο της ζωής τους κατά 2 επιπλέον χρόνια. Εάν περιοριστεί μόνο ο χρόνος που βλέπουμε τηλεόραση σε λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα αυξάνουμε το προσδόκιμο ζωής κατά 1,4 χρόνια.
Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας δείχνουν ότι όσο περισσότερο καθόμαστε τόσο μειώνεται το προσδόκιμο της ζωής μας. Επιπλέον, τονίζεται, για ακόμα μια φορά, ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία μας.
Αναλογιστείτε μόνο το εξής, εάν η δουλειά σας είναι δουλειά γραφείου και σας επιβάλει να κάθεστε, τότε δαπανάτε περίπου 7-8 ώρες την ημέρα στην καρέκλα. Όταν γυρνάτε σπίτι σας, εάν αφιερώνετε 1-3 ώρες μπροστά στον υπολογιστή και άλλες 2-3 ώρες στην παρακολούθηση τηλεόρασης τότε κάθεστε συνολικά τις 10-14 το 24ωρο, σχεδόν τις μισές ώρες δηλαδή της ημέρας.
Έχετε υπολογίσει πόσες ώρες κάθεστε;
Πηγή: BMJ Open, news release, July 9, 2012
