Sidebar

22
Κυρ, Απρ

Απώλεια βάρους
Typography

Η έκθεση στην πρωινή λιακάδα μπορεί να είναι σωτήρια για τη διατήρηση του σωστού βάρους, υποστηρίζει νέα επιστημονική έρευνα.

 

Οι κάτοικοι του ευρωπαϊκού Νότου μπορούμε να νιώθουμε τυχεροί διαβάζοντας την αμερικάνικη έρευνα (Northwestern University Feinberg School, Σικάγο), αφού ο ήλιος -τον οποίο απλόχερα απολαμβάνουμε -μπορεί να έχει και ευεργετικά αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας.

Για ην ακρίβεια, η μελέτη υποστηρίζει ότι ο πρωινός ήλιος έχει θετικές επιπτώσεις στο σώμα, διατηρώντας το σε σωστά επίπεδα βάρους.

Η δρ Phyllis Zee, που ήταν υπεύθυνη της έρευνας τονίζει ότι πρώτη φορά γίνεται επιστημονική σύνδεση της ποσότητας αλλά και της ώρας που λαμβάνει κανείς το ηλιακό φως, με το βάρος του σώματος.

Στη μελέτη πήραν μέρος 54 άτομα, με μέσο όρο ηλικίας τα 31 έτη, ενώ η πλειοψηφία αυτών (36 άτομα) ήταν άνδρες. Σε όλους τοποθετήθηκε ένα μικρό μηχάνημα που μετρούσε την ποσότητα του ηλιακού φωτός που «συγκέντρωναν» καθημερινά.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν το Δείκτη Μάζας Σώματος κάθε συμμετέχοντα και ζήτησαν από κάθε έναν να κρατήσει σημειώσεις για την ποσότητα φαγητού που κατανάλωνε.

Τελικά, υπολογίζοντας όλες τις παραμέτρους κατέληξαν ότι όσοι …λιάζονται στο πρωινό φως έχουν μικρότερο ΔΜΣ .

Η ερμηνεία

Οι επιστήμονες εξηγούν το φαινόμενο λέγοντας πως πιθανά ο ήλιος επηρεάζει θετικά τον κιρκαδικό ρυθμό, το «ρολόι» δηλαδή του σώματος και βοηθάει στον καλό ύπνο και κατ επέκταση στην καλή σωματική λειτουργία, τον έλεγχο της όρεξης και την ομαλότητα του μεταβολισμού.

Στο ερώτημα αν τα ευρήματα συνεπάγονται ότι καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως όσοι ζουν σε ηλιόλουστα κλίματα είναι πιο αδύνατοι, η δρ Phyllis Zee απάντησε πως το θεωρεί πιθανό, αν και αντίστοιχη παράμετρος δε μελετήθηκε στην έρευνα.

Ο ενδεικνυόμενος χρόνος έκθεσης στον ήλιος είναι 20 λεπτά με μισή ώρα σε πρωινό φως (από τις 8 το πρωί ως το μεσημεράκι), σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας.

Μάλιστα, συστήνει να καθίσετε δίπλα σε ένα παράθυρο αν δεν έχετε τη δυνατότητα να βγείτε έξω.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο PLOS One.