Back to school basics!!

! Η ασφάλεια και η υγεία των παιδιών μας όμως έρχονται πρώτα. Ακολουθούν μικρές, σημαντικές όμως συμβουλές για μια ασφαλή και υγιή σχολική χρονιά.

Η πρώτη ημέρα στο σχολείο

• Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι υπάρχουν αρκετοί συμμαθητές του που αισθάνονται άβολα την πρώτη ημέρα του σχολείου. Οι εκπαιδευτικοί το γνωρίζουν αυτό και προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα ευχάριστο περιβάλλον για όλα τα παιδιά.
• Επισημαίνετε στο παιδί σας τις θετικές πτυχές του σχολείου όπως το ότι θα βρει παλιούς του φίλους. Ανανεώστε τις θετικές αναμνήσεις του σχετικά με τα προηγούμενα χρόνια ώστε να τονώσετε την ψυχολογία του.
• Εάν υπάρχει κάποιο άλλο παιδί στην γειτονιά με το οποίο το παιδί σας μπορεί να πάει στο σχολείο, ακόμα καλύτερα.
• Εάν το κρίνετε απαραίτητο οδηγήστε το παιδί σας στο σχολείο οι ίδιοι.

Σακίδιο πλάτης – σχολική τσάντα

• Επιλέξτε ένα σακίδιο με μεγάλα, ενισχυμένα λουριά ώμου και μαλακή πλάτη.
• Μην παραγεμίζετε το σακίδιο. Οργανώστε το έτσι ώστε τα βαρύτερα αντικείμενα να βρίσκονται προς τη πλευρά της πλάτης του παιδιού και τα πιο ελαφριά προς τα έξω. Γεμίστε όλες τις τσέπες της σχολικής τσάντας ώστε να υπάρχει ομοιόμορφη κατανομή του βάρους. Η τσάντα δεν πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από το 10-20% του σωματικού βάρους του παιδιού σας.
• Συμβουλέψτε και παροτρύνετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί και τους 2 ιμάντες ώμου της σχολικής τσάντας.  Χρησιμοποιώντας τον 1 ιμάντα, αν και μπορεί να είναι λίγο πιο «in» στα μάτια του παιδιού, μπορεί να προκαλέσει μυοσκελετικά προβλήματα.

Πηγαίνοντας στο σχολείο

Σχολικό λεωφορείο

• Εάν το σχολικό λεωφορείο διαθέτει ζώνη καθίσματος, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τη χρησιμοποιεί. Εάν δεν έχει, μπορείτε να κάνετε μια παρατήρηση- συζήτηση στους υπεύθυνους ασφάλειας του σχολείου και να τους ενθαρρύνετε να προσθέσουν ζώνες στα ήδη υπάρχοντα λεωφορεία.
• Περιμένετε να σταματήσει το λεωφορείο στην  προκαθορισμένη στάση και κατόπιν πλησιάστε το.
• Μην μετακινήστε χωρίς λόγο γύρω από το λεωφορείο.
• Πριν να διασχίσετε τον δρόμο, βεβαιωθείτε καλά ότι δεν πλησιάζει κανένα διερχόμενο αυτοκίνητο ή άλλο μέσο μετακίνησης.  
• Τα παιδιά πρέπει πάντα να επιβιβάζονται και να αποβιβάζονται σε ασφαλή τοποθεσίες.

Αυτοκίνητο

• Όλοι οι επιβάτες πρέπει να φορούν ζώνη ασφαλείας ακόμα και σε μικρές αποστάσεις.
• Τα παιδιά θα πρέπει να κάθονται σε ειδικό κάθισμα αυτοκινήτου φορώντας ζώνη.
• Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 13 ετών  πρέπει να κάθονται στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου.

Ποδήλατο

• Αγοράστε και παροτρύνετε το παιδί σας να φοράει κράνος. Δεν έχει σημασία πόσο μικρή είναι η διαδρομή.
• Η διαδρομή προς το σχολείο πρέπει να γίνεται προς την ίδια κατεύθυνση με την κυκλοφορία των αυτοκινήτων.
• Μιλήστε και μάθετε στα παιδιά σας τη σημασία των φαναριών και των οδικών σημάνσεων.
• Φορέστε στο παιδί σας ρούχα με έντονους χρωματισμούς για να αυξήσετε την ορατότητα τους από τους άλλους οδηγούς.

Περπάτημα

• Βεβαιωθείτε ότι η διαδρομή που ακολουθεί το παιδί είναι μια ασφαλής διαδρομή, τόσο από άποψη κυκλοφορίας στους δρόμους όσο και από άποψη εγκληματικότητας.
• Εάν το παιδί σας είναι μικρό ή έχει αλλάξει σχολείο, θα ήταν προτιμότερο να το συνοδεύετε μέχρι να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει καλά την διαδρομή.

Φαγητό και σχολείο

• Ετοιμάστε από το σπίτι και δώστε στο παιδί σας υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα, τοστ, σπιτικές πίτες, γαλακτοκομικά, νερό και 100% φυσικούς χυμούς.
• Δώστε στο παιδί σας ένα καλό πρωινό όπως γάλα με δημητριακά, γάλα με ψωμί και μέλι ή μαρμελάδα.
• Μην στέλνετε νηστικό το παιδί σας στο σχολείο καθώς πέρα από μια λανθασμένη διατροφική αγωγή την οποία του δίνετε, μειώνετε και την απόδοση του.
• Προσέξτε πολύ καλά τη διατροφή των παιδιών σας διότι τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας παγκοσμίως συνεχίζουν να αυξάνονται με γρήγορο ρυθμό. Οι καλές διατροφικές συνήθειες υιοθετούνται σε μικρές ηλικίες.

Παρενόχληση στο σχολείο

Η παρενόχληση στο σχολείο έχει πολλές μορφές. Μπορεί να είναι σωματική, λεκτική ή κοινωνική. Μπορεί να συμβεί στο σχολείο, στην παιδική χαρά, στο σχολικό λεωφορείο, στη γειτονιά ή μέσω του διαδικτύου.

Όταν το παιδί σας πέσει θύμα παρενόχλησης

• Βοηθήστε το να μάθει πως πρέπει να αντιδράει σε τέτοιες καταστάσεις.
• Διδάξτε στο παιδί σας λεκτικές προτάσεις που μπορεί να χρησιμοποιεί εκείνες τις στιγμές όπως «δεν μου αρέσει αυτό που κάνεις», «Σε παρακαλώ, μην μου μιλάς έτσι».
• Διδάξτε στο παιδί σας πως και πότε να ζητήσει βοήθεια.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει φιλίες.
• Υποστηρίξτε τις δραστηριότητες που ενδιαφέρουν το παιδί σας (μουσική, αθλήματα).
• Ειδοποιείστε τους αρμόδιους του σχολείου για πιθανή παρενόχληση και βεβαιωθείτε ότι προσέχουν το παιδί σας όταν εσείς δεν είστε εκεί.
• Μιλήστε και γίνετε φίλοι με το παιδί σας.

Όταν το παιδί σας είναι αυτό που παρενοχλεί

• Τονίστε στο παιδί σας ότι η παρενόχληση είναι κάτι κακό για το ίδιο αλλά και για τους άλλους.
• Θέστε όρια στη συμπεριφορά του παιδιού σας.
• Χρησιμοποιείστε αποτελεσματική, μη σωματική πειθαρχία, όπως την απώλεια προνομίων (τηλεόραση τέλος).
• Αναπτύξτε σχέσεις με τους δασκάλους και τους γονείς των παιδιών που παρενοχλήθηκαν και βρείτε πρακτικές λύσεις.
• Πείτε στο παιδί σας ότι μπορεί να πάρει αυτό που θέλει, χωρίς πειράγματα, απειλές, εκφοβισμό και άλλες λανθασμένες πρακτικές αλλά με φιλικό και ευγενικό τρόπο.

Όταν το παιδί σας είναι παρόν σε μια παρενόχληση

• Πείτε στο παιδί σας να μην υποστηρίζει ή ακόμη και να μην παρακολουθεί τέτοια γεγονότα.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να υποστηρίζει τα παιδιά που έπεσαν θύματα παρενόχλησης.

Περιβάλλον σπιτιού και διάβασμα

• Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό, ήρεμο και ευχάριστο περιβάλλον κατάλληλο για τη μελέτη του παιδιού σας. Ο χώρος μελέτης πρέπει να είναι σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σπιτιού, χωρίς πειρασμούς (κινητά τηλέφωνα, υπολογιστή) και φωνές που να αποσπούν το παιδί από το διάβασμα.
• Να είστε διαθέσιμοι όταν το παιδί σας χρειάζεται τη βοήθεια σας στα μαθήματα αλλά μην κάνετε ποτέ την εργασία που πρέπει να κάνει το ίδιο.
• Βάλτε κανόνα ότι απαγορεύεται η τηλεόραση εάν δεν έχει τελειώσει το διάβασμα.
• Βάλτε κωδικό στον ηλεκτρονικό υπολογιστή ώστε να μην τον ανοίγει κρυφά και όταν δεν πρέπει.
• Βάλτε πρόγραμμα στο χρόνο που αφιερώνει το παιδί σας στη μελέτη.
• Μην ξεχνάτε το διάλειμμα. Το διάλλειμα ανά τακτά χρονικά διαστήματα (πχ. κάθε 40 λεπτά) ανακουφίζει τα μάτια και ξεκουράζει τον εγκέφαλο. Λίγος καθαρός αέρας, λίγο τέντωμα για να ξεπιαστεί από τη θέση της καρέκλας, μια συζήτηση με τους γονείς μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν ένα παιδί.