Η yoga εκτός από το σώμα έχει να προσφέρει πολλά καλά και στο πνεύμα.
Αυτό δεν είναι είδηση θα πείτε. Κι όμως μια νέα έρευνα μελέτησε αυτή ακριβώς την λειτουργία της γιόγκα, στο πνεύμα και τις διαταραχές του.
Ερευνητές του Ιατρικού κέντρου του Πανεπιστημίου “Duke” επαναξιολόγησαν περισσότερες από 100 μελέτες με θέμα την επίδραση της yoga στην ψυχική υγεία.
Το συμπέρασμα ήταν ότι όντως η yoga μπορεί να έχει θετική επιρροή σε καταστάσεις όπως η ήπια κατάθλιψη και οι διαταραχές ύπνου και να απαλύνει τα συμπτώματα σε ασθενείς με σχιζοφρένεια και σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής και υπερ-κινητικότητας σε συνδυασμό με την φαρμακευτική αγωγή.
Οι ερευνητές εστίασαν την προσοχή τους σε 16 μελέτες που ασχολήθηκαν με την yoga και τις ψυχικές διαταραχές. Κάποιες μάλιστα από τις μελέτες ανέφεραν ότι η yoga μπορεί να έχει στον εγκέφαλο την ίδια επίδραση στο σώμα με τα αντικαταθλιπτικά. Υποστηρίζουν δηλαδή ότι η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, να μειώσει το οξειδωτικό στρες κτλ.
Η yoga βέβαια μπορεί επικουρικά να βοηθήσει σε αυτού του είδους της θεραπείες ψυχικών νόσων, σε καμία περίπτωση όμως δεν είναι πανάκεια.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να γίνει μια έρευνα μεγάλης κλίμακας για την επίδραση της yoga στα νοσήματα ψυχικής υγείας για να εξαχθούν πιο ασφαλή συμπεράσματα. Η μελέτη τους δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο “Frontiers in Psychiatry”
Ακόμη και αν οι ερευνητές κάνουν λάθος μια εξάσκηση yoga σίγουρα δεν έβλαψε κανένα. Θα σας γεμίσει ενέργεια και ηρεμία ταυτόχρονα.
Πηγή: http://www.healthpress.gr/